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【中医养生】这些中医养生的知识,越早知道越好

来源:网络整理作者:Jamie 日期:2019-12-23 浏览:

中医无论是保健还是疗法,都是以适应人体为基础的。现在越来越多人通过中医来达到养生的目的,但是中医的9大疗法原则,你可知道?

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1.劳不过累:现在的年轻人由于压力过大,每天工作的时间远远超过了身体能承受的负荷量。科学证明,每天工作8小时是对身体的最好保护。

2.逸不过安:每天无所事事的生活,会让你丧失生活的乐趣和信心,对任何事都提不起来兴趣。所以即便是退休在家,还应该多动动手动动脑,可以下下棋,写写字,做做画。

3.喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是一旦喜过头,就容易伤心,古人范进不就是一个很好的例子吗。

4.怒不可暴:遇到不顺心伤心的事,心里就会多了一个结,心里会感到不平衡,很容易让人产生生气,不愉快的情绪。怒则伤肝,肝伤了必定会发病,所以尽量不要随便发脾气,不应该拿别人的错来惩罚自己,要保持涵养,以乐观的心态处理事情。

5.名不过求:不要过分的追求名利,人的一生平平安安、克勤节俭才是最大的幸福所在。“酒色财气”、“风花雪月”应该避而远之,才能活到耄耋。

6.衣不过暖:穿得过于暖和,容易引起感冒;过于单薄,也会引起受寒。

7.食不过饱:吃饭不能过饱,要粗细均沾,饭后来碗汤,不喝酒,不吸烟。

8. 住不过奢:要有一颗随遇而安的心态,居住过于富丽堂皇容易让人丧失初心。

9. 行不过富:出于身体健康的着想,外出尽量以步代车,多走路,少坐车。活动活动胫骨,常年益寿。

中医养生的方法

拍手:早晚各一次

这个方法特别适合老年人。早晚拍手各一次,有益于促进生理机能,机体的平衡和血液循环系统、呼吸系统、消化系统等。

一般来说,每天清晨拍5分钟,就可激发全天活力。老年人最好一边走路,一边拍。

松肩:练出酸胀感

对久坐的办公一族来说,每天的运动量有限。平日里肩胛周围的肌肉,都处于紧张状态。松松肩,可以活动胫骨,促进活血、活跃关节,减少肩关节炎。

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