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【中医养生】这一份养生保健小常识,赶紧Mark吧!

来源:网络整理作者:Jamie 日期:2019-12-23 浏览:

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一、12种可以甩掉你身上的脂肪,健康减肥的食材:

燕麦;玉米;芦笋;山药;海藻;银耳;土豆;芹菜;红枣;山楂;菊花;苹果。

二、11种千万不要空腹吃的食物:

白薯;桔子;冷饮;牛奶;山楂;柿子;酸奶;糖;西红柿;香蕉;豆浆。

三、泡面不易多吃

所有的泡面都经过油炸,并且添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面更是对人体有害,因为碗的材质在冲泡过程中遇高温,就会溶解。人体每天摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ,一个碗装泡面所溶解出来的就有0.015毫克。

四、让双腿变瘦的5样绝好食物:

1.紫菜—能排掉体内积聚的多余的水分;

2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

3.西红柿—可减少水肿;

4.红豆—减少便秘;

5.木瓜—清除积聚在下身的脂肪。

五、为了减肥的6种恶习:

1.不吃早餐;

2.嗜饮咖啡;

3.保温杯泡茶;

4.每顿只进食水果;

5.吃饭速度过快;

6.晚餐太丰盛。

六、预防秋季皮肤过敏6招:

1.每晚睡前的保湿工作;

2.要选择用天然的安全的护肤品;

3.选择低泡沫的洁面乳;

4.每天保持3遍以上的温水洗脸,要是能温冷的水互换来洗,效果是最好的;

5.每天的防晒工作应该作为一个使命来完成;

6.饮食要均匀,营养均衡,不可挑食。

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