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【中医】秋天到了,冬季还远吗?这是一份冬季中医养生小常识

来源:网络整理作者:Jamie 日期:2019-12-23 浏览:

未雨绸缪才能防患于未然。所以在南方这个只有夏季和冬季的国度里,我准备了一份冬季的中医养生的小总结。冬季,我要做个棒棒的自己。

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1.手脚冰冷

冬天手脚冰冷,大有人在。我们的第一道工作就是要保暖。即使在室内也不能马虎,必须做好全身装备,棉衣棉裤棉手套棉毛袜棉秋裤等等一样都不能少。缩手缩脚是冬季最正常不过的反应,但要是你冷到手指或脚趾头麻木或刺痛,那么,医生会是你最好的帮助。

方法:多吃暖胃的食物;多穿保暖的衣服,要风度不要温度是罪有应得;多做暖身运动,跑步是有立竿见影的效果。

2.关节炎

有关节炎的膝盖就好比气象台,天气一变冷,它最先知道了。温度过低,关节痛就会明显起来。经常裸露在外的关节处,本血液供给就不足,所以更容易导致热量的散失。

方法:注意肢体保暖,护膝、护肘等用品是个好东西,希望你们也能拥有。适当的运动,可促进肢体的血液循环。提前采取保暖、驱湿等措施。

3.皮肤干燥

一到冬季,女性的皮肤最明显的特征就是皮肤干燥。有人会出现皮肤瘙痒、红肿,甚至脱皮的症状。其实,这与你洗澡有着密切的关系。像夏天那样反复搓洗,皮肤干燥的程度也就越来越严重。遗传过敏性皮肤,病情也会在冬季加剧。

方法:注意洗澡的频率,一天一次就已足够;水温不要太高,洗过澡后可涂抹含有保湿成分的润肤膏。

4.呼吸道疾病

天气变冷后,各种毛病都崭露头角了。其中,最要人命的要数我们的呼吸系统。慢性支气管炎、支气管哮喘、流感、风疹、麻疹等等都会在我们一不小心的时候找上门来。

方法:整天缩在空调房里是不可取的,运动起来对我们的呼吸系统会是一个很好的锻炼。

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