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【中医养生】 让人健康长寿的生活小贴士已送达

来源:网络整理作者:Jamie 日期:2019-12-23 浏览:

很多时候,我们迷信的家长都会选择去庙里烧香拜佛,祈祷出门在外的我们能健健康康,百毒不侵。然而,你我都知,那只是父母向我们表达她们的爱意的一种方式。爱护自己,就是爱护家人,这里有份让人健康生活的小贴士,希望能被广泛的传播!

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1.早餐一定要吃好

一个完美的吃饭原则是:早上好,中午饱,晚上少。当然,这已经是我们每个人都深知的事情,但是又有多少人能做到的呢?现在的人都反了,早上要么不吃,要么马虎对付;中午吃个快餐草草解决;晚上又是肉,又是啤酒,大吃大喝。这就是百病之根。早上吃得好相当于是吃补药。早餐是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐,包括:谷类、豆浆、鸡蛋。主食必须要有蔬菜和肉。早餐吃不好,中午、晚上是补不回来的。

2.全世界最不好的习惯是抽烟

吸烟的人,起码比不吸烟者少活20到25年。吸一次烟就相当于少活了11分钟。抽烟者,会患上气管炎,肺气肿,甚至是肺癌。我们不吸烟,也不能被动的吸烟。看到谁在我们前面吸烟,请他们到外面去自由吸。你可以自杀,但不可以杀人。

3.一天吃东西有规律

每天一定要喝八杯水。因为人的生命就是由水组成的。不能等渴了才喝。一定要有空就喝,养成随时拿起水杯喝水的习惯。八杯茶行吗?八杯咖啡呢?茶、咖啡、饮料、、啤酒等其他饮料都不能代替水。

每天至少一个水果,像苹果,香蕉,西红柿都是不错的选择。

4.人不是老死、病死的,是气死的

人是一个有感情的动物,喜怒哀乐。该笑的时候就尽情的笑;想哭就尽情的哭吧;想骂人也千万不要压抑自己。因为这是很容易生病的。但一定要记住:不要过量和时间不要太长。我们要做就做情绪的主人,去驾驭情绪,不要让情绪控制你。”

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