美容学院

联系我们

岑溪中药面膜

全国服务热线 :

 13649443637

在线客服Q Q :

 1411761777

客服邮箱:

 1411761777@qq.com

店铺地址:

 广西岑溪市明都新城永兴二街73号

客服微信:h88yueyue

客服微信

美容学院

【中医】秋冬季健康养生保健小常识,赶紧收藏起来吧

来源:网络整理作者:Jamie 日期:2019-12-23 浏览:

冬季,一年中最寒冷的季节。最易损人阳气,也是最容易滋长疾病的时候了。为了让自己看起来永远是精神百倍,你应该这样做。

3.jpg

早睡晚起

冬三月应“早卧晚起,必待日光”。冬夜是一年中最长的夜晚。我们应最好10点睡觉,7点起床。这样能使意志安静,不受外界干扰。

避寒就温

冬天气候寒冷,尽量在室内工作。寒冷的天气对老年人与体弱多病者,都是最不好的。外出的时候,尽量做好保暖的工作。

头背宜暖

中医认为,头部与背部是冬季风寒最易侵入人体的部位,从而诱发感冒、肺部感染等疾病。那么我们就得注意好头部和背部的保暖。

傍晚锻炼

傍晚,在温暖的夕阳下运动锻炼。可增强体质,提高防寒抗病能力,使人的免疫能力达到最佳状态。

饮食宜温

冬季就不要进食冰冻的东西了。早上出门前,喝些热牛奶、热豆浆等可以暖和身体。防寒保暖的食品有瘦肉、鱼、蛋类和豆制品等。

谨慎洗澡

热水从身上临下,很是痛快。但是在冬季寒冷的季节,洗澡就不要太勤快了。特别是老人和体弱多病者,不注意保暖,易诱发各种病。

热水泡脚

脚自有第二心脏之称。临睡前的半个钟用大约45℃左右的热水泡泡脚,大约20分钟左右即可。这样可加速血液循环、消除疲劳、拥有一个好的睡眠质量。
 

首页
电话
短信
联系